Srp 232017
 

Poslední týden v srpnu jsem na týdenní akci v Aršpachu, takže v Praze se necvičí. První dva týdny v září se cvičí ještě podle prázdninového rozvrhu, který již uvidíte v rezervačním systému.

Od 17.  zářípojedeme již opět naplno od pondělí do čtvrtka.

Čvn 182017
 

Prázdninový třídílný workshopu Dokonalý pohyb pro každý bude zahájen v pondělí 17. července. Koná se ve Flame dance, začátek  v 17 hodin. Termín druhé a třetí části se dohodne na místě podle možností účastníků. 

 

 

Kvě 232017
 

Ve středu od 15:45 do 16:55 začne v září Kurz Chůze jako z partesu pod vedením Dr. Chválové. Přihlásit se můžete již nyní na

http://www.stob.cz/cs/cviceni.

 

Chůze jako z partesu

Již po první lekci budete mít pocit, že se vznášíte.  Na konci kurzu bude lehká a pružná nejen vaše chůze, ale celé tělo.

Kdo používá nesprávný kyčelní typ chůze, mívá potíže s kyčlemi, koleny, ale i páteří.

Proč ji nepřevést na správnou kotníkovou a rozvinout v sobě pružnost, jakou obdivujeme u svých čtyřnohých přátel? Návdavkem se naučíte pravidlům veškerého pohybu ve stoji a pohybu při každodenních činnostech jako vykročení, změna směru a rychlosti chůze, shýbání pro něco, zvedání a přendávání předmětů či usedání na židli.

V rytmu hudby objevíte nejen své nohy, ale i paže a společně rozehrajeme koncert pro celé tělo.    

 

 

Kvě 052017
 

Milé dámy v požehnaném stavu, v květnu se můžete zapojit do nového cyklu cvičení pro těhotné. 

Cvičení O-A metodou pro těhotné je zaměřeno proti bolestem zad, které často znepříjemňují těhotenství, své příčiny mívají ale ve větších nebo menších  hříšcích, které si v držení těla neseme s sebou z dětství.Dámy, které se intenziovně věnovaly a nyní musí tyto své aktivity omezit, se naopka seznámi se zcela novým přístupem k pohybu, který je založen na rozvoji koordinace. 

Těhotenství je vhodné období k překonání rlzných pohybiovýh nedostatků, , neboť tělo je více uvolněné a vnímavější vůči jemným podnětům, jimiž na něj působí cvičení O-A metodou. Jeho přínos oceníte i po porodu, až Vám přibude hodně práce v domácnosti a kolem dítěte – jeho zvedáním,  nošením apod.  Vedle těhotenských specialit, které se týkají dýchání a svalů pánevního dna, věnujeme velkou pozornost pohybu paží,  ramen a držení hlavy.          

Kvě 052017
 

Jako každoročně nabídneme zájemcům o cvičení možnost navštěvovat cvičení O-A metodou i v období prázdnin a dovolených.  Cvičit se bude v odpoledních  hodinách v úterý, v případě dostatečného zájmu též ve středu, kdy poběží též cvičení pro těhotné.

Úterý bývá obsazeno stálými klienty. Novým zájemcům nabízíme možnost prázdninového Kurzu pohybu vsedě a správné chůze za zvýhodněnou cenu – 10 lekcí za 999,- Kč. 

Kurz bude probíhat od 12.7. do 13.9.  

Můžete využít i víkendových nebo týdenních pobytů doma i u moře.

 

 

Dub 032017
 

První letošní víkendové soustředění v Třeboni se opravdu vydařilo.  Nejen díky krásnému počasí a  zájmu a nadšení těch, kteří přijeli až z Moravy, aby si na vlastní kůži vyzkoušeli, co znamená cvičit kocouří cviky pod přímým vedením, ale i podpoře skvělého maséra, který za námi přijel až z Kroměříže. Doufám, že jim elán vydrží a budou pokračovat ve cvičení i doma, aby ukázali své páteři, že se jen tak nedají. Všem moc děkuji a držím palce.  Hned další týden si tento víkend zopákneme s těmi, na které se na přelomu března a dubna nedostalo, tenokrát za přispění neméně senzačního maséra z třeboňskýc lázní.  Další bude až červnová Telč a dva letní víkendy v Peci pod Sněžkou v úžasném hotelu Energetik vysoko nad pecckým údolím.   Léto uzavřeme týdenním pobytem v Kalábrii. Pomalu dokončujeme i program podzimních víkendů v nejkrásnějších českých městech.

Pro 292016
 

Desítky lidí se od 26. prosince přišly nebo se ještěpřijdou seznámit se cvičením O-A metodou. Těm, na které se nedostalo,  nabizíme možnost zúčastnit se za zvýhodněných podmínek semináře Dokonalý pohyb pro každý den, kde si shrneme obsah tří lekcí vypsaných pro týden sportu zdarma – Správná chůze, Dokonalý pohyb pro každý den, Bolesti zad. Seminář se koná 7.  ledna od 14 do 17 hodin a 8. ledna 2017 od 9 do 12 hodin.

Pro 032016
 

Před Vánočními svátky si můžete přijít zacvičit ještě 22. prosince.  Na lekci, která začíná v 17 hodin, je však nutné přihlásit se alespoň den předem – bude se konat pro nejméně  4 zájemce.  Bude to rovněž poslední příležitost, kdy si budete moci vyzvednout osobně dárkové poukazy,  pokud jste se rozhodli  využít naší nabídky předplacených individuálních lekcí, permanentky, semináře Dokonalý pohyb pro každý den nebo tříměsíčního kurzu správné chůze, který začne hned 2. ledna 2017.

Ve vánočním týdnu se bude cvičit v úterý 27. prosince od 17 a 18 hodin na Florenci  Středa odpoledne bude věnována zájemcům, kteří si v rámci Týdne sportu zdarma chtějí vyzkoušet různé novinky a najít pro sebe to nejlepší.  Představíme jim lekci  Pohyb vsedě a správná chůze a těm zdatnějším lekci Posturální trénink.   

Provoz v novém roce bude zahájen hned 2. ledna. 

Říj 162016
 

Cvičení je zaměřeno proti bolestem zad, prevenci křečových žil a  nácvik správných pohybových stereotypů, které vám pomohou zvládnout  bez potíží proměny postavy v těhoteství i práci kolem miminka. Lekce se koná vždy ve středu od 17 hodin na Florenci ve studiu Flame Dance –  Sokolovská 22, Praha 8.  Cena lekce je 150,- Kč, první návštěva je zdarma.