Praktické informace ke cvičení

 
  • Na cvičení O-A metodou® stačí běžné sportovní oblečení. Vezměte s sebou rozhodně i obuv kvůli části lekce, která se cvičí ve stoji.
  • Muži a ženy různého věku cvičí společně.
  • Můžete využít kartu Multisport, Relaxpass, Unišek a jiné.
  • První návštěva je zdarma.
  • Klienti obvykle využívají zlevněných permanentek na 10 vstupů platných 3 měsíce.
  • K přihlašování na lekce můžete využít i našeho rezervačního systému
  • Všechny lekce, které najdete v našem rozvrhu, se cvičí O-A metodou®.
  • Účelem cvičení není jen tak si zacvičit, ale nalézt skutečné řešení vašich problémů.
  • Lekce jsou odstupňovány podle náročnosti – úplným začátečníkům a těm, kteří mají vážnější zdravotní potíže, je určena lekce Bolesti zad. Nejvíce pokročilým lekce Posturální trénink. Lekce Pohyb vsedě a správná chůze je něčím mezi tím.
  • Pro seniory, případně těhotné, jsou určeny zvláštní lekce.
  • Podle svých časových možností můžete využít lekce v kterýkoli den.
  • Cvičení O-A metodou® je velmi účinné a většina našich cvičenců na něj dochází pouze jednou týdně. Můžete však využít též DVD se cvičením O-A metodou® a návštěvy u nás doplnit cvičením doma.
  • Čeká na vás kombinace cvičení ve stoji zaměřeného na zdokonalení chůze, cvičení na židli Pohyb vsedě, které je vynikající pro oblast bederní a krční páteře, a cvičení na zemi.
  • Podle potřeby se využívá i dalších pomůcek – bosu, fitballů, terrabandů.
  • Můžete se přijít nejprve jen poradit a zkonzultovat, jaké cvičení je pro vás při Vašich potížích nejvhodnější. Při značných zdravotních potížích nebo velmi specifickém typu funkčních poruch je vhodné začít několika individuálními lekcemi a do skupinového cvičení se zapojit až po zmapování a zmírnění hlavních problémů.
  • Cvičení O-A metodou je možné kombinovat s ostatními kroky, jimiž se snažíte usmířit rozbolavělá záda – fyzioterapie, masáže, wellness apod. Dát pohybový systém zcela do pořádku vyžaduje určitý čas a je vhodné využít všeho, co tomu může pomoci.
  • Vhodným doplňkem pravidelného cvičení jsou semináře, kde se s problematikou pohybového systému, zdravotního cvičení a významem cvičení O-A metodou® seznámíte více do hloubky, a příležitostně víkendové akce a vícedenní pobyty, které vás posunou vždy o skok dopředu.

Těšíme se na vaši návštěvu a uděláme vše pro to, abyste s výsledkem byli spokojeni.