Na online kurzu si ujasníte, jak na tom jste momentálně s držením těla a pohybem, co z toho je u Vás v pořádku a co naopak je třeba na sobě zlepšit, abyste se zbavili svých potíží se zády a klouby a předešli tomu, aby se rozšířily do relativně ještě zdravých částí těla.   

Základ zdravého pohybu (dále jen  ZZP) tvoří  

1. Pohyb ve stoji
2. Pohyb vsedě
3. Správná chůze

Poznámka

Pokud se při cvičení nezohlední, jak jsou u člověka jako vzpřímené bytosti zatíženy ve stoji a při Pohybu ve stoji DOLNÍ KONČETINY, při  cvičení na zemi řešíme  jen  DŮSLEDKY toho, že ve stoji nejsou správně zapojeny do pohybu celého těla . V ZZP proto není zmíněno cvičení na zemi, i když je samozřejmě také velmi důležité. Svůj účel – ulevit od přetížení nejbližšímu okolí kloubů v hloubce těla – splní však až poté, kdy díky ZZP přestaneme tělo přetěžovat chybami v každodenním pohybu, který se odehrává především ve stoji a v zaměstnání také velmi často vsedě.    

Už to, že mluvíme o Základu zdravého POHYBU dává tušit, že cvičení O-A metodou nespoléhá jen na mantru držení těla, ale klade důraz na kvalitu pohybu a nápravu chyb, jichž se v něm nevědomky dopouštíme. Ne vždy si uvědomujeme, že za přetěžováním různých částí těla a s tím spojenými zdravotními potížemi stojí právě ony.   

V ZZP se berou v úvahu faktory, jimiž se cvičení běžně nezabývá: 

• rozložením váhy na chodidlech;
• přenášením váhy a zatížením chodidel v různých postojích;
• koordinací;
• schopností organismu bránit se účinně destruktivnímu vlivu gravitace na vzpřímený organismus. 

To vše má  vliv na to, zda pohyb působí na držení těla a celkový zdravotní stav příznivě nebo naopak. 

Úkolem cvičení se tak stává zachovat páteři PRUŽNOST,  na  níž závisí nejen šetrné zatěžování dolních končetin při chůzi a obecně veškerém Pohybu ve stoji, ale též vydatnost buněčné VÝŽIVY. Při každém kroku, popojití kolem pracovního stoku, vstání ze židle  a jiných banálních pohybech v každodenním pohybu tak sami rozhodujeme o tom, zda hlavy je ve stoji  odlehčena nebo stlačuje páteř a brání normální činnosti svalstva plosek nohou.

 Co se na kurzu dozvíte, a rovnou se i naučíte  

V 13-i hodinových lekcích se seznámíte s tím, jak každá ze 3 složek ZZP přispívá k odstranění zdravotních potíží  v každé problémové části těla. To zdaleka nejsou jen krční a bederní páteř, jimiž se zdravotní potíže hlásí zpravidla nejdříve, ale i ramenní klouby, kyčelní a kolenní klouby a chodidla.   

Možná víte, co potřebujete zlepšit, nemusíte ale vědět jak na to stejně jako to nevěděla paní T., než se to na online kurzu dozvěděla a rovnou i naučila.  

Komu je kurz určen?

Kurz je vhodný pro ženy i muže každého věku. Čím dříve se seznámíte s principy správného provedení pohybu, tím pro vás samozřejmě lépe. U paní T. V. jsem zvládli i to, nad čím se v jejím věku láme již hůl – vadné držení hlavy v kombinaci se zvětšenou hrudní kyfózou. U paní V. na dalším obrázku vidíte, jaké zázraky udělá, když se při cvičení věnujeme i chůzi.   

V čem Vám kurz pomůže? 

1.  Umožní Vám seznámit se s posud opomíjeným širokým spektrem cvičení pro celé tělo ve stoji.
2. Upozorní Vás na klíčové – vesměs zatím přehlížené nebo dokonce neznámé momenty držení těla a pohybu – k nimž se nelze dostat jinak než prostřednictvím jednotlivých složek  ZZP. 
3. Ukáže Vám jednostrannost a nedostatečnost pohledu na pohybový aparát prostřednictvím staticky chápaného držení těla (v klidovém postoji ). Držení těla a pohyb jsou ve skutečnosti 2 stránky téže mince. Držení těla je neméně dynamický jev než samotný pohyb – přeuspořádává se při každém pohybu.   
4. Na kurzu se seznámíte s pravidly,  jimiž se řídí správné provedení pohybu.  
5. Postupujeme metodicky, takže cviky zvládne každý a nevynechá se nic, co je důležité pro správné provedení pohybu.  Díky tomu se rovnou odstraňují negativní důsledky toho, co jste dosud nedělali správně. Naučíte se svaly v tom správném okamžiku  UVOLNIT nebo naopak ZABRAT a zlepšíte si KOORDINACI.
6. Zvládnutí klíčových momentů správného provedení pohybu odstraňuje příčiny zdravotních potíží  ve všech částech těla najednou. Díky tomu přináší bezprostředně citelnou úlevu od zdravotních potíží.    

Zlepšete si držení těla tím, že odstraníte chyby ve svém pohybu a naučíte se dělat vše správně. Z online kurzu si odnesete cviky šité Vám na míru. Pomohou Vám zlepšit si nejen pohyb a držení těla, ale rovnou i CHŮZI.    

Online kurz je skvělá příležitost pro každého ověřit si, že cvičení O-A metodou je CVIČENÍM PRO SPRÁVNOU CHŮZI – cvičením pro celé tělo, v němž je vše vztaženo k tomu, jak má tělo pracovat a být uspořádáno při chůzi.  

Kdy se kurz koná a jak se na něj můžete přihlásit? 

Online kurz bude probíhat od 6. ledna do 31. března 2025 vždy v pondělí od 18:00 do 19:00 hodin.  S přihlášením na kurz raději moc neotálejte, počet účastníků je omezen na maximálně 12 osob.  

Cena kurzu:  3.897 Kč, 65+ 2.897 Kč.

Již při přihlášení na kurz získáte  BONUS ZDARMA – Sestavu pro kyčle-pánev-bedra. Pomůže Vám dát si do pořádku celou tuto část těla ještě před zahájením kurzu. V průběhu kurzu na vás čeká ještě jeden zajímavý bonus: 2 osobní setkání se mnou na tříhodinovém semináři,  kde si budete moc ověřit, zda to, co jste se naučili na kurzu, děláte už opravdu správně, a vychytáme mouchy i ve vaší chůzi.   

Připojte se k těm,  jimž po letech běhání po doktorech pomohlo až to, když se přesvědčili, že zdaleka nejvíce si pomohou sami tím, když se zbaví chyb  ve svém pohybu. 

Objednáním akce vyjadřujete souhlas se zpracováním svých osobních údajů: Zásady ochrany osobních údajů – Kocouří cviky (kocouricviky.cz)