BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Kocouří cviky - ECPv6.3.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Kocouří cviky
X-ORIGINAL-URL:https://www.kocouricviky.cz
X-WR-CALDESC:Akce na Kocouří cviky
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Prague
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20210330
DTEND;VALUE=DATE:20210331
DTSTAMP:20260422T151636
CREATED:20201228T121613Z
LAST-MODIFIED:20210302T183354Z
UID:1455-1617062400-1617148799@www.kocouricviky.cz
SUMMARY:Ukázky cvičení O-A metodou®
DESCRIPTION:Že by měl pravidelně cvičit\, ví každý. Tím spíše v době  radikálního omezení běžného pohybu.  Že nevíte co?  Nebo se sami nedonutíte? Možná ale\, že už jen přestalo zabírat těch pár cviků\, které máte odzkoušené. Není divu po těch měsících domácí školy Vašich dětí a práce z domova.    \nZde s e můžete podívat\, zda tím nejlepším řešením pro Vás není právě  cvičení O-A metodou®. \nZdravotní cvičení\, které Vám  můžeme  nabídnout hned ve 20 lekcích stupňující se náročnosti – Bolesti zad\, Fit senioři a Posturální trénink. Každý z rodiny najde mezi nimi docela určitě to\,  co  pro rozproudění energie a zlepšení svého zdravotního stavu potřebuje právě on.  \nUkázka z první  lekce Bolesti zad pro začátečníky nebo lidi se značnými zdravotními potížemi  \nSeznamování s naprostými základy pohybu hlavou a paží  (vsedě na židli) k uvolnění šíje a ramen a koordinaci pohybu paží\, jak ji potřebujeme při chůzi.    \n\nhttps://www.kocouricviky.cz/wp-content/uploads/2020/12/Bolesti-zad-1_1.mp4\n  \nUkázka z 6. lekce Fit senioři (ve stoji) pro mírně pokročilé a lidi i vyššího věku bez větších zdravotních potíží   \nRozhýbání ramen a posílení mezilopatkového svalstva s důrazem na správné pohybové stereotypy paží\, rozhýbání hrudní páteře uvolněnými pohyby paží a rozvoj antigravitačního potenciálu svalstva celého těla pro pružnou lehkou chůzi.     \nhttps://www.kocouricviky.cz/wp-content/uploads/2020/12/Fit-seniori-6_1.-cast.mp4\n  \nUkázka ze sedmé  lekce Posturálního tréninku  pro zdatnější bez větších zdravotních potíží    \nUvolnění zad a mezilopatkového svalstva\, protažení vnitřní a zadní strany dolních končetin\, posílení paží\, hlubokého svalstva páteře a svalů v hrudním úseku páteře   \nhttps://www.kocouricviky.cz/wp-content/uploads/2020/12/Posturalni-trenink-7-2.-cast.mp4\n  \nZde se můžete seznámit s tím\, jaké možnosti přístupu ke cvičení O-A metodou® Vám můžeme nabídnout: S námi můžeš cvičit i doma – Kocouří cviky (kocouricviky.cz) \n  \n  \n  \n 
URL:https://www.kocouricviky.cz/event/cvicte-doma-kdyz-to-ted-jinak-nejde/
LOCATION:Flame dance\, Sokolovská 22\, Praha 8\, Praha\, 108 00\, Czech Republic
CATEGORIES:Cvičení
ORGANIZER;CN="PaedDr. Olga Chv%C3%A1lov%C3%A1%2CCSc.":MAILTO:oametoda@kocouricviky.cz
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Prague:20200709T173000
DTEND;TZID=Europe/Prague:20200709T183000
DTSTAMP:20260422T151636
CREATED:20200603T093817Z
LAST-MODIFIED:20200707T220322Z
UID:1117-1594315800-1594319400@www.kocouricviky.cz
SUMMARY:Prázdninový kurz správné chůze 9.7. - 10.9.
DESCRIPTION:Proč bych se měl(a) učit chodit? To přece umí každý?“\, řeknete si možná. „Co je na tom klást střídavě před sebe jednu a druhou nohu?“  \nA právě tak si to s hardwarem\, který u nás vzpřímených bytostí má k dispozici mozek\, řekne i on. Vyšlu jednu nohu dopředu\, pohlídám při tom rovnováhu\, pak druhou a ono se to nějak rozjede. „Sláva!“\, zajásá mozek zhruba rok po narození. „Teď mám na celý život vystaráno a můžu chůzi pustit z hlavy“.  \nJenže ten mozek má k dispozici ještě i něco jiného – rozum.  \nA ten můj\, když jsem s lidmi cvičila původně proto\, aby je nebolela záda a zlepšilo se jim držení těla\, se jednou\, když jsme dělali něco ve stoji\,  jako by zasekl a postavil přede mne otázku: „Jak je možné\, že ty lidi nedokážou udělat normálně takhle jednoduchý cvik? A nedal a nedal pokoj\, dokud jsem si nevšimla\, že ty u každého trochu jiné chyby u téhož cviku\, mají společného jmenovatele. Že i když se každý drží tak nějak na nohou\, neumí něco tak jednoduchého jako přenést správně váhu z jedné nohy na druhou. \nTěch otázek byla pak ještě spousta a týkaly se již toho\, jak to každého z nich naučit\, aby to bylo normálně – tedy správně. Jen tak bylo totiž možné pohnout se dál i s těmi bolestmi zad a držením těla. \nTo\, jak si mozek každého jednotlivého člověka sesumíruje chůzový pohyb\, se navenek projevuje kyčelním typem chůze. Chůzi\, kdy při každém kroku dojde k bezpečnému ukotvení váhy celého těla na stojné noze\, aniž by to zbytečně urychlovalo opotřebení kloubů dolních končetin\,  ničilo nazývám dnes chůzí kotníkovou.   \nTakhle nějak přišla na svět metodika nácviku správné chůze. Tedy to\, co bych vám – vašim kloubům\, svalům a celému tělu\, když stojíte a pohybujete se z místa – a jejich prostřednictvím i vašemu mozku – chtěla zprostředkovat na Kurzu správné chůze. Mohu vám pomoci k tomu\, abyste to\, jak jste se v dětství naučili chodit\, a co se v průběhu života propojilo s různými chybami v držení těla a pohybu v propletenec individuální motoriky\, v níž se vaší páteři\, kyčlím\, kolenům a tak dál  nemusí dařit právě nejlépe\, přivedli k té normální\, pro člověka jedině správné kotníkové chůzi. \nPokud máte rozum i vy\, určitě víte\, že čím dříve se do toho pustíte\, tím pro vás lépe. To proto\, že si ušetříte spoustu nepříjemností před tím\, než budou vaše zdravotní potíže tak nesnesitelné\, že jediné východisko budete vidět v tom\, že vám vymění koleno či kyčle nebo sdrátují páteř. Skutečně chcete prožít život v čekání na tyto vymoženosti moderní medicíny\, nebo to vezmete do vlastních rukou a uděláte něco pro to\, abyste se bez nich obešli? \nChcete\, abych vás naučila stát při chůzi pevně na vlastních nohou? \nS přihlášením na kurz příliš neváhejte. Jestliže mám při cvičení reagovat na chyby v pohybu u každého z přítomných a nabídnout takové cviky\, aby nikdo neodešel s prázdnou\, nemůže vás tam být více než 12.   \nTo\, že se tam nějakou lekci zameškáte\, ničemu nevadí. Zameškané lekce si budete  moci nahradit až do konce října\,  ale jde i o něco jiného. To\, co se naučíte při cvičení ve stoji\, v mozku pracuje dál a působí na váš organismus\, i když  nejste právě na lekci.  Jak je to možné? Protože chůze sama o sobě je již  cvičení! Cvičení\, jemuž se věnujete každý den od rána do večera po celý život. A  mozek umí vyhodnotit význam každé dobré rady a každého – již správně provedeného pohybu. Pozná\, co je pro organismus dobré\, to špatné odsouvá do říše zapomnění a navyklý chůzový stereotyp přenastaví k obrazu správné chůze.  \nMusíte mu v tom ale pomoci. A to tím\, že cvičením odstraníte ve svém těle překážky\,  které brání tomu\, aby motorem chůze mohly být j – svaly plosky nohou.  Jedny z nejmenších svalů v naše těle a současně jediné\,  které umí reagovat na zatížení vahou vlastního těla. Na nich proto závisí nejen to\, zda chodíte – pružně  a lehce –  ale i to\, zda si pružnost zachová i vaše páteř.     \nPokud i vám naskočil nyní tím správným způsobem rozum\, nejspíše již tušíte\, že u kyčelního typu chůze k tomu nedochází. Proč\, to si vysvětlíme a ukážeme na tom kurzu\, kde s těmi mála z mnoha\, kteří by to potřebovali\, velice ráda podělím o to\, co vím a umím.  \nOrganizační pokyny \nDo vršovické sokolovny se vchází z boku – ze Sportovní ulice. Projdete vrátnicí\, kde pro vás budou před první návštěvou připraveny průkazky. Ty pak  budete nosit s sebou. Na jejich základě vám vydají klíč od šatní skříňky. Po převléknutí budete pokračovat na konec vstupní chodby a po schodech vlevo se vydáte nahoru. Je to trochu bludiště a značení nic moc\, tak běžte stále nahoru\, dokud to půjde. Schody vás přivedou k baletnímu sálu\, kde na vás budu již čekat. \nBudete potřebovat lehké sportovní oblečení\,  sálovou obuv a ručník\, který si při cvičení na zemi dáte pod sebe. \nPřihlášení na kurz a kurzovné  \nMísto na kurzu si zarezervujte prostřednictvím objednávkového formuláře níže. Do poznámky uveďte svůj věk\, datum\, kdy přijdete poprvé a případně též to\, zda máte nějaké vážnější zdravotní potíže. Pokud by vás bylo více takových\, mohli bychom totiž udělat zvláštní skupinu a začínat již v 16:30. Také bychom směřovali ke zdokonalení chůze\, více bychom se ale zaměřili na zvládnutí problémových oblastí. \nPo vyhodnocení zájmu o kurz budete vyzváni  k úhradě kurzovného. \nLekce\, které Vám utečou kvůli  dovolené\,  si do konce října budete moci nahradit na kterékoli lekci v rámci běžného rozvrhu\, který naběhne 14. září   \nPokud by něco nebylo ještě jasné\, ptejte se. Ráda zodpovím všechny vaše otázky.      \nTěším se na společnou práci při vylaďování vašeho držení těla a pohybu na prázdninovém Kurzu správné chůze. \nPaedDr. Olga Chválová\, CSc.  \n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\nObjednat se na akci\n\nTučně zvýrazněné položky formuláře je nutno vyplnit\n \nVaše jméno\n \n\n \nVaše příjmení\n \n\n \nVáš email\n \n\n \nVáš telefon\n \n\n \nPočet osob\n \n\n \nChcete nám něco vzkázat?\n \n\n \n\n Δ \n\n\n\n     \n  \n       \n   \n  \n 
URL:https://www.kocouricviky.cz/event/prazdninovy-kurz-spravne-chuze/
LOCATION:Sokol Vršovice\, Sportovní 1\, Praha\, Praha 10\, 110 00\, Česká republika
CATEGORIES:Cvičení
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.kocouricviky.cz/wp-content/uploads/2019/04/10-střed.jpg
ORGANIZER;CN="PaedDr. Olga Chv%C3%A1lov%C3%A1%2CCSc.":MAILTO:oametoda@kocouricviky.cz
END:VEVENT
END:VCALENDAR