Kocouří cviky

Jarní kurz Pohybu vsedě
2023-01-05 16:30 - 2023-03-25 17:30 (Europe/Prague) | Flame dance, Sokolovská 22, Praha 8, Praha, 108 00, Czech Republic
Pohyb vsedě je specifická aplikace cvičení O-A metodou® na židli, u židle, s využitím židle apod.
Pohyb vsedě je natolik důležitá složka zdravotního cvičení, že ho vedle správného držení těla a chůze považujeme za součást Základu zdravého pohybu. Pohyb vsedě zařazujeme proto do všech lekcí a cíleně využíváme při řešení zdravotních potíží, zejména v oblasti krční a bederní páteře. Vzhledem k tomu, že toho, čemu je třeba se vsedě naučit a dobře si to upevnit, je opravdu hodně – a pro někoho je Pohyb vsedě dokonce tím, čím je vhodné při cvičení začít – pořádáme tříměsíční kurzy s tímto zaměřením.
Komu je kurz určen?
Kurz je vhodný pro ženy i muže jakéhokoli věku. Zvláště pak těm, kteří těžce snáší sedavé zaměstnání, trpí potížemi v bederní a krční oblasti páteře, mají větší nadváhu nebo velké potíže s chůzí.
Na kurz můžete přijít i s většími dětmi, o něž si děláte starosti kvůli jejich držení těla a zlozvykům při učení a zábavě u počítače. Na těchto fotografiích vidíte, že důvody pro to, aby se přiučily Základům zdravého pohybu vsedě na židli jsou velice pádné.

Co Vám kurz přinese?
10 – 13 lekcí kurzu Pohybu vsedě Vám umožní seznámit se se zásadami a pravidly Pohybu vsedě, vhodnými polohami při práci vsedě, správným způsobem vstávání ze židle a usedání. Na židli nacvičujeme v odlehčení též „chůzové nohy“ a vše, co Vám umožní pokročit ke cvičení ve stoji a zlepšení chůze. Kurz Vám pomůže zmírnit potíže v oblasti šíje a ramen, hrudní a bederní páteře a pomůže i všem kloubů dolních končetin.
Maximální počet účastníků je 10 osob.
Lekce pro dospělé se konají vždy ve čtvrtek od 16:30 do 17:30 hod. Termím lekce pro ty, kdo chtějí chodit na kurz kvůli správnému sezení dětí (věk 10 – 15), se dohodne se zájemci o tento kurz. Dospělí a děti budou cvičit společně.
Kurz Pohybu vsedě se koná ve studiu Flame dance, Sokolovská 22, Praha 8. Kurzy probíhají v těchto cyklech:
podzimní (září – prosinec), zimní (leden – březen), jarní (duben – červen) a prázdninový (polovina července – polovina září).
Pokud je pro Vás místo konání kurzu v Praze příliš z ruky, můžete využít DVD Pohyb vsedě nebo Videoknihovny, v níž rovněž najdete bohatý zásobník cviků na židli různé obtížnosti.
Cena jarního kurzu Pohybu vsedě 2023 (13 lekcí): 2.370 Kč.
Lekce, které případně zameškáte, si můžete nahradit do konce srpna na na kterékoli mé lekci seniorů (úterý 8:45).

Objednat se na akci

Tučně zvýrazněné položky formuláře je nutno vyplnit

Vaše jméno

Vaše příjmení

Váš email

Váš telefon

Počet osob

Chcete nám něco vzkázat?

Δ

Odesláním objednávky vyjadřujete souhlas se zpracováním vašich osobních údajů. Ochrana osobních údajů – Kocouří cviky (kocouricviky.cz)

Podzimní víkend pro zdravá záda
2021-10-01 - 2021-10-03 | Žďár nad Sázavou, Zámek, Žďár nad Sázavou, Česká republika
Chcete spojit příjemné s užitečným na víkendu pro zdravá záda?
ŽĎÁR NAD SÁZAVOU 1 – 3. října
Ve Žďáru nelze odolat stylovému ubytování v zámecké věži v bezprostředním sousedství Zelené hory. Určitě si nenecháte ujít prohlídku kostela sv. Jana Nepomuckého po nedávné opravě včetně restaurace zdejších skvostů z dílny Santoriniho.
Jako na všech víkendových soustředěních budeme věnovat pozornost jak chůzi, tak všem problémovým oblastem. Je zde pro to skvěle vybavené fitness centrum se dvěma velkými zrcadlovými sály. K dispozici budeme mít bossu a trampolínky, jichž využíváme pro aktivizaci svalstva plosky nohy.

K organizaci víkendů
Víkend začíná cvičením v pátek v podvečer. Dále vždy ráno po ránu a v podvečer,, naposledy v neděli po ránu. Na masáže se chodí ve večerních hodinách, případně v neděli před odjezdem. Přes den je volno na nějakou tu procházku či výlet. Lekce trvají 60 – 90 minut podle toho, zda se cvičí v 1 nebo 2 skupinách vytvořených s ohledem na zdravotní stav a potřeby účastníků.
V programu víkendu je hodinová masáž podporující ozdravný účinek cvičení. I díky ní se budete cítit po víkendu jako znovuzrození.
V ceně víkendu je ubytování, 4x cvičení a hodinová masáž. Snídani je možné doobjednat za 100 Kč.
Doprava samostatně.

Objednat se na akci

Tučně zvýrazněné položky formuláře je nutno vyplnit

Vaše jméno

Vaše příjmení

Váš email

Váš telefon

Počet osob

Chcete nám něco vzkázat?

Δ
