Sed získává v posledních letech stále více nálepku něčeho, co je pro naše zdraví škodlivé a nežádoucí. Svoji roli v tom hraje skutečnost, že díky computerizaci trávíme v zaměstnání stále více času sezením u počítače. Sezení je ve skutečnosti druhou přirozeností člověka. A … Pokračovat ve čtení →
Tímto názvem kapitoly vás rozhodně nechceme přivést k tomu, abyste se teď hned prudce narovnali a skryli tím kvůli ohledům na své okolí důležité informace, které vaše držení těla poskytuje o tom, jak se váš mozek vyrovnává s gravitaci. Právě tak zní … Pokračovat ve čtení →
Jak vykročíte, tak budete chodit Zahájení chůze se obvykle popisuje podle toho, jak vypadá na první pohled vykročení z klidového postoje. Říkává se proto, že chůze začíná vykopnutím jedné dolní končetiny vpřed a úderem její paty o zem.
Pokračovat ve čtení →Specifické a všeobecné účinky cvičení pro správnou chůzi Celkový postoj a držení těla nastavují podmínky, za nichž probíhá chůze. Vztah k držení těla jako statické funkci platí ale i obráceně – způsobem provedení chůze lze měnit držení těla a ovlivnit vnitřní … Pokračovat ve čtení →
Níže uvedená doporučení platí obecně pro jakékoli cvičení. Vy jich nyní můžete využít k odstraňování nejčastějších prohřešků proti správné chůzi.
Pokračovat ve čtení →Bederní páteř je buď ztuhlá a potřebuje rozhýbat nebo příliš povolená. Na její rozhýbání se musí jít jemně, a to postupnými pohyby, které se do ní šíří z vyšších úseků páteře, nebo tím, že pomocí dolních končetin otáčíme pánví.
Pokračovat ve čtení →