fbpx
Říj 142020
 

Vzhledem k situaci se ruší tyto termíny obou druhů workshopů ke správné chůzi: 16. a 17. října v Praze a 23. a 24. října v Hradci Králové. Termín testovacího workshopu 30. října v Praze a 27-. a 28. listopadu v Brně zůstává zatím otevřený. Pokud o workshopu někdo uvažujete, přihlaste se na některý z nich, abychom o sobě už věděli a mohli se domlouvat, jako to děláme s těmi, kteří o termín přišli nebo jim to z jiných důvodů nevyšlo už dříve. Dobrá zpráva je, že se už rozběhlo cvičení on line. Tento týden bylo pro nové zájemce zdarma, naposledy to bude ve čtvrtek 15. října. V případě zájmu se přihlaste přes rezervační systém.

Říj 112020
 

Na webu si v rozvrhu můžete vybrat již nyní ze 3 lekcí této náročnosti
1. Cvičení pro seniory
(pro relativně zdravé jakéhokoli věku)
2.Bolesti zad
(pro úplné začátečníky a lidi se zdravotními potížemi)
3. Správná chůze
(pro lidi bez větších potíží a zdatnější i vyššího věku)
První týden vše na vyzkoušení zdarma
(vyjma u stálých klientů, jimž tímto pokračuií předplacené kurzy a lekce). .
Noví zájemci od dalšího týdne za jednotnou cenu 90 Kč/lekci .
Přihlašování na lekce zatím přes náš rezervační systém, kam se musíte nejprve zaregistrovat (https://rotunda.chytra-rezervace.cz/klient/v03/prihlaseni/…)
V rozvrhu klikněte na lekci/lekce) , na které se chcete podívat případně si je rovnou vyzkoušet.
Vždy 15 minut před zahájením lekce Vám přijde do e-mailu kód, kterým se přihlásíte k on line přenosu. Tento kód platí od začátku lekce podle rozvrhu až do 23 hodin téhož dne. Kód lze použít jen jednou.
Pokud budete chtít ve cvičení pokračovat, bude nutné předplatit si přístup ve výši dle vlastního uvážení (číslo účtu 173 230 8013 / 3030).
Předplatné převedeme v rezervačním systému na kredity, které se budou odečítat do vyčerpání.

Říj 102020
 

Mohli bychom být hrdí na to, jak se v české kotlině Covidu 19 líbí a daří, spíše však budeme všichni rádi, až se sebere a odtáhne pryč. Nechci sýčkovat, ale tak rychle, jak bychom si přáli, a jak jsou od 9. resp. 12. října nastavena omezení pro skupinové lekce, to asi nebude. Za sebe mohu jen říci, že jsme se při cvičení a všech akcích chovali vzorně, byli a jsme všichni zaplať pánbůh zdraví a doufám, že stejně ustojíme i příští týdny a měsíce.

On line cvičení

V rámci mně dostupných možností mohu nabídnout pouze jednu kvalitní, technicky dobře zajištěnou lekci cvičení on line ráno a jednu večer. Konala by se v úterý od 7:45 do 8:45 a ve čtvrtek od 19:45 do 20:45. Je to trochu dříve a trochu později, než bych si přála, jinak to ale bohužel není možné. Vysílala by se ze Říčan a účtovalo by se za ni podle obvyklé výše předplatného. Nevyčerpané předplatné se po dohodě převede na další období nebo se vrátí (Říčany, Roztoky, Vršovice). U permanentek se bude evidovat počet lekcí a vyúčtuje se následně.

Ti, kteří nemají předplatné, mají první lekci zdarma stejně jako za běžného provozu. Pokud by rozhodli pokračovat, je třeba, aby s dostatečným předstihem zaslali na můj účet (183 230 8013 / 3030) částku na počet lekcí dle vlastního uvážení. Jednotná cena lekce v těchto případech činí 120 Kč.

Bude to fungovat tak, že lidem přihlášeným v rezervačním systému nejpozději den předem bude 15 minut před začátkem lekce zaslán do mailu kód, jímž by se k ní připojili.

Ve čtvrtek od 17 hodin, dokud to počasí dovolí, bychom se na cvičení pro správnou chůzi scházeli venku, nejspíše ve Stromovce. I zde je nutné přihlášení přes rezervační systém, abychom si mohli potvrdit její konání. Finanční podmínky u této lekci jsou stejné, jak byly uvedeny výše.

Workshopy

U workshopů jsem požádala o výjimku ze zákazu, a proto je zatím ponechávám v Akcích na stránkách v termínech, jak byly naplánované, včetně workshopu v Hradci Králové 23. a 24. října a v Brně 27. a28. listopadu.

Domnívám se totiž, že je zbytečné promarnit nynější útlum nadáváním a čekáním na to, až vše bude zase fungovat normálně. K tomu, abyste věděli, co a jak dělat, jsou workshopy nezbytné. Doufám, že i vládní činitelé pochopí, že podpořit v lidech toho správného ducha je neméně důležité než nepopulární, ale nezbytné restrikce. Zdokonalování vlastní chůze může být přesně tím impulzem, který dá tomuto období jakýs takýs smysl.

Pokud by výjimka nebyla udělena, bude v Akcích vypsán jeden krátký testovací a jeden celodenní workshop, ale bez uvedení data konání. Ti, kteří by o některý z nich projevili zájem, by byli vyrozuměni o vypsání nových termínů, na které by se pak přihlásili znovu a místo na něm by si rezervovali zaplacením zálohy. To se netýká těch, kdo už zálohu poslali a souhlasili s tím, že se převede na jiný termín.

Storno podmínky

Za současné situace pozastavuji samozřejmě platnost storno podmínek, tj. úplné nebo částečné propadnutí zálohy v případě neúčasti na rezervovaném workshopu nebo pozdního odhlášení.

DVD

Ke cvičení můžete využít i DVD se cvičením O-A metodou. Povídání o nich najdete v příslušném sektoru webu, zde chci jen zdůraznit, že zachycují průběžný vývoj cvičení O-A metodou od jeho vzniku v roce 2004 až do doby, kdy bylo vztaženo k chůzi, jak je tomu dnes. Za tyto jeho posuny vděčíme všichni těm, kteří ke mně přicházeli cvičit a s nimiž jsme jedny po druhých odstraňovali chyby v jejich držení těla či pohybu podobně, jako když se z cibule loupají jednotlivé vrstvy slupek. Vzít je jedno po druhém je pro ty, kdo se se cvičením O-A metodou setkají poprvé až nyní, ta nejlepší cesta k tomu, aby až dojdou k poslednímu – Chůzi jako za partesu – byli připraveni ji zvládnout a nasadit na vše předchozí jako třešínku na dort.

Sadu DVD nebudu sice nabízet se slevou, protože bych tím zvýhodnila nové zájemce oproti těm, kteří si ji pořídili dříve, Vy i oni budete však mít slevu 20% na knihu o chůzi, na jejíž dokončení najdu snad nyní tolik potřebný čas.

V Praze dne 10. října 2020

Zář 152019
 


Chůze není základní pohyb  lidsky vzpřímeného těla jen proto, že jedině nohy nás mohou donést, kam chceme. Při chůzi -pokud však chodíme správně, a to se o většině lidí rozhodně říci nedá – pracuje svalstvo celého těla právě tak, jak potřebuje páteř.  Kdo trpí potížemi od páteře, proto neprohloupí, když to vezme z gruntu právě od chůze.  To je tedy ten zdravotní důvod, proč se přihlásit na kurz správné chůze – zbavit se zdravotních potíží, které mu otravují život.

Musí si ale nejprve ujasnit, jaký používá typ chůze. Kyčelní je ten problematický, kotníkový ten správný. A to je druhý důvod, proč absolvovat kurz správné chůze a rovnou na něm začít s nápravou nedostatků, které jdou na vrub kyčelní chůzi.


Nový kurz správné chůze začíná 17. září 2019 a probíhá vždy v úterý od 17 hodin ve studiu Flame dance, Sokolovská 22, Praha 8. Přihlásit se můžete zde: http://www.kocouricviky.cz/kontakty/

Je tu ale ještě i další důvod proč vzít chůzi vážně. V lidském mozku není zatím zabudován obranný mechanismus proti destruktivnímu vlivu gravitace. Člověku s veškerým jeho rozumem trvalo tisíce let, než si uvědomil, že něco jako gravitace vůbec existuje. Teď už jde tedy jen o to, jak tuto biologicky významnou informaci vpravit do mozku. A to už bychom nedělali jen kvůli sobě, ale i budoucím svého rodu.

Chůze – samoztřejmě ta správná, kotníková – je tedy něco jako odpalovací rampa do nové fáze lidské evoluce. Fáze, kdy kormidlem vývoje člověka jako živého organismu by byl již rozum. Na rozdíl od nerozumu, s nímž svoji budoucnost vidíme všude jinde než každý sám v sobě.

Zajímavé, že?  


Přihlásit se můžete zde: http://www.kocouricviky.cz/kontakty/


Zář 022019
 

V tomto newslettru najdete informace k obnovení plného provozu po letních prázdninách a dále nabídku seminářů a víkendových akcí od září do Vánoc. Zvláště bychom Vás chtěli upozornit na zahájení nových kurzů pro správnou chůzi (11.9.), informační seminář ke cvičení O-A metodou ( 26.10.) a k lidské evoluci a evoluční perspektivě cjhůze (30.11). Semináře týkající se zdravotních potíží s klouby a zády se konají v Praze (29.10. a 29.11.), v Brně (15.11. a 11.1.), ve Ždáru nad Sázavou (5.10) a Českém Krumlově 23.11.). Těšíme se na setkání s Vámi při cvičení O-A metodou a povídání o tom, kam až může člověk dojít v evoluci správnou chůzí.

Led 062019
 

Lidé se drží jakž takž zpříma a jakž takž umí i chodit. Pokud Vám nestačí jakž takž a chtěli byste chodit a pohybovat se lehce a pružně jako naši kocouří přátelé, můžete.
Na viděnou tedy 8. ledna v 17 hodin při zahájení nového kurzu Chůze jako z partesu ve studiu Flame dance, Sokolovská 22, Praha 8.
Pár fotek, abyste věděli, odkud kam se jde a jak.

Nový kurz Chůze jako z partesu – I. pololetí 2019

Pro 142018
 

V příloze najdete souhrnný přehled akcí připravených pro 1. pololetí roku 2019 včetně prázdnin. 

VÁNOČNÍ NEWSLETTRE 2018

Upozorńujeme zvláště na

  • 3-hodinové semináře
  • jsou pořádány jako doplněk pravidelných lekcí a pro ty, kteří si chtějí zmapovat, co vše a jak mohou na svém pohybu zlepšit. Konají se vždy v pátek od 17 do 20 hodin (Flame Dance, Sokolovská 22) v těchto termínech:  Praha:                     11.1.  Chůze a nohy                22.3.  Krční a hrudní páteř       17.5.  Bedra, pánev a kyčleTřeboň:                     30.3.   13.30 – 16:30   Pension Siesta, cvičení v  Městské hale Roháč

    Ratibořice:              13.4.    13:30  –  16:30  Viktorka – herecký dům, Ratibořice

    Brno:                           27.4.     9:30 – 12:30    Dům sportu, Merhautova 36

    Žďár nad Sázavou: 1.6.   13:30 – 16:30    Zámek,  cvičení v Activ clubu, Dolní 3

  •   Celodenní semináře
  • jsou určeny pro mimopražské zájemce a komukoli, kdo si chce udělat celkový přehled o cvičení O-A metodou® a projít si důkladně celé tělo (sobota od 10 do 18 hodin, Flame Dance, Sokolovská 22):      Praha:         23.3.  a    18.5.
  • Víkendová soustředění pro zdravá záda 

29.- 31. března Třeboň                                             12– 14. dubna Ratibořice, Viktorka – herecký dům                              31.5.– 2.6. Žďár nad Sázavou

  • Prázdninový pobyt se cvičením pro rodiče či prarodiče s dětmi                         18. – 25. srpna     Budislav nedaleko Litomyšle

 

Srp 202016
 
PaedDr. Olga Chválová, CSc.                   Nejsem donkichotský snílek ani fantasta,
7.6.1957, FTVS UK (1976 – 1981)

i když cvičení O-A metodou® je tak trochu boj s větrnými mlýny – lidskou pohodlností, pasivitou a spoléháním na to, že vše dobře dopadne, aniž pro to hnu prstem. Jako boj s větrnými mlýny může někomu připadat i to, že O-A metoda® vyhlásila boj zubu času, setrvalému vlivu gravitace na vzpřímený lidský organismus a vrozeným nebo již fixovaným posturálním vadám. Čím déle se však tomuto cvičení věnuji, čím více na první pohled beznadějných případů bolestí zad projde mýma rukama, tím méně se bojím toho, že jsem jen donkichotský snílek nebo fantasta.

Moje cesta ke cvičení O-A metodou®

Studium na FTVS UK jsem ukončila v přesvědčení, že se budu věnovat hlavně českému jazyku. Vše změnilo tím, že jsem po návratu z ciziny přijala nabídku na studjní stáž na FTVS a začala se věnovat kompenzačním cvičením u tenistů,  v té době zcela novému směru, který mne přivedl ke zdravotní TV. Přes aspiranturu úspěšně dokončenou při dvou malých dětech, mne v roce 1991 odvedl z FTVS zájem o hluboké společenské změny v naší zemi. Labutí písní tohoto období bylo vydání dnes již rozebrané knihy Záda už mě nebolí. Jejím jádrem jsou testy zkrácených a oslabených svalů doprovázené cviky k odstranění těchto funkčních poruch. Inspirací byl svalový test podle profesora Vladimíra Jandy, byl však uzpůsoben potřebám tělovýchovné praxe. Z toho se postupně rodila již moje vlastní diagnostika pohybových stereotypů.

Nejlepší roky svého života jsem strávila ve veřejném sektoru (MŠMT , Magistrát Hl.m. Prahy a MZV). Posléze jsem se věnovala nezávislé publicistické a politické činnosti ve prospěch rovnoprávného uspořádání rozšířené Evropské unie. Do tohoto období mého života spadá  zatím nedokončené bakalářské studium na Fakultě humanitních studií UK. Jemu vděčím za to, že mé znalosti o držení těla se rozšířily o pohled na fylogenezi lidské vzpřímenosti.

Zdravotní tělesnou výchovu jsem přesto nikdy zcela neopustila. Až do roku 2012 jsem vyučovala zdravotní TV na VOŠ a později VŠ TVS Palestra, působila jsem nadále jako lektor ZdrTV  I. třídy v rámci ČASPV, která vydala i první DVD se cvičením O-A metodou®. Než jsem v roce 2004 začala se soukromými lekcemi ZdrTV, vedla jsem zdravotní cvičení žen v TJ Sokol Řepy. Cvičení O-A metodou® vzniklo hned na první lekci pro veřejnost v Rudné u Prahy.  Od roku 2009 se věnuji tomuto cvičení a jeho propagaci „na plný úvazek“. Můj pokus o vybudování důstojného stánku pro toto cvičení skončil sice fiaskem a s důsledky se budu potýkat ještě dlouho, mojí vírou ve smysl této metody cvičení to však neotřáslo a věnuji mu všechny své síly dodnes.

Jak vzniklo cvičení O-A metodou®?

O-A metoda je výsledkem 25 let nepřetržité praxe v oblasti klasické zdravotní tělesné výchovy, diagnostiky, kterou jsem od jejího vzniku v roce 1990 při cvičení důsledně využívala a inovace v rámci lekce připravené pro účely podnikání. Byla to vzorová lekce pro začátečníky podle klasické ZdrTV. Místo hudby v rytmu aerobiku jsem pro úvodní rozehřátí zvolila soundtrack z filmu Forrest Gump volající po vláčném, uvolněném, spíše tanečním pohybu. A právě to se stalo prvním kamínkem skládačky, jejímž výsledkem je O-A metoda® ve své dnešní podobě. Již po první lekci zaznamenali totiž lidé úlevu, jaké se s použitím klasických postupů tak rychle nikdy nedosáhlo.  To mne přimělo k zamyšlení nad jedinou inovací oproti předchozí praxi – uvolněností pohybu v úvodní části lekce, a tak se zrodil pojem oscilace a byl poprvé popsán jejich princip jako specifického, zdravotně odůvodněného způsobu pohybování. Tím padly hned dva axiomy klasické zdravotní tělesné výchovy: první spočíval v přesvědčení, že vadné držení těla nelze napravovat  přímo ve stoji, ale pouze v nízkých cvičebních polohách, a druhým to, že se tak musí dít pouze zpomaleným, tzv. vedeným pohybem, který je přístupný průběžné vědomé kontrole. Zprvu jen oscilační metoda vyrovnávání funkčních poruch pohybového systému se rozvíjela díky rozmanitosti problémů nových a nových klientů a kolem roku 2009 vyústila ve svou dnešní, oscilačně-antigravitační podobu.

O-A metoda® dosahuje svých výsledků především cvičením ve stoji a pohybem prováděným s přirozenou dynamikou. Při zaměření na oblasti výskytu vadného držení těla a svalových dysbalancí to vyvolává takové změny, že centrální nervový systém je nucen přestavět posturální stereotyp, jak se u každého člověka utvářel po narození veškerým pohybem, a zvláště v souvislosti se stavěním na vlastní nohy.  K DVD z roku 2005 přibyla další, vydaná již na vlastní náklady: v roce 2010 Kocouří cviky 2, které dokumentují přechod od oscilací k cílenému rozvoji antigravitačního potenciálu, Pohyb vsedě z roku 2013 a Chůze jako z partesu z roku 2016, v jejíž nácvik zákonitě vyustily zkušenosti ze cvičení ve stoji.

O-A alias Kocouří cviky

O-A metoda® byla zprvu propagována pod názvem Kocouří cviky. Od založení Rotundy – Centra pro pohybový systém v roce 2010 se toto cvičení začalo objevovat pod zkratkou odborného názvu: oscilačně-antigravitační metoda. Někteří lidé v mém okolí to nepovažovali za šťastné rozhodnutí, nicméně v současné době máme již za sebou nejhorší při zaváděnítohoto názvu, který nutí lidi přemýlet o tom, co znamená „O“ a „A“. Pouhá zkratka, navíc univerzální pro všechny světové jazyky, připomíná každému podstatu tohoto cvičení a umožňuje pojmenovat ho nejúsporněji, jak je to jen možné. O-A, Oáčko, Kocouři, Mňauři – to jsou názvy, jimiž se dnes mezi sebou dorozumívá naše „bratrstvo kocouří pracky“.