
- akce již proběhla.
Jarní kurz Pohybu vsedě
5. ledna @ 16:30 - 25. března @ 17:30
2390Kč
Pohyb vsedě je specifická aplikace cvičení O-A metodou® na židli, u židle, s využitím židle apod.
Pohyb vsedě je natolik důležitá složka zdravotního cvičení, že ho vedle správného držení těla a chůze považujeme za součást Základu zdravého pohybu. Pohyb vsedě zařazujeme proto do všech lekcí a cíleně využíváme při řešení zdravotních potíží, zejména v oblasti krční a bederní páteře. Vzhledem k tomu, že toho, čemu je třeba se vsedě naučit a dobře si to upevnit, je opravdu hodně – a pro někoho je Pohyb vsedě dokonce tím, čím je vhodné při cvičení začít – pořádáme tříměsíční kurzy s tímto zaměřením.
Komu je kurz určen?
Kurz je vhodný pro ženy i muže jakéhokoli věku. Zvláště pak těm, kteří těžce snáší sedavé zaměstnání, trpí potížemi v bederní a krční oblasti páteře, mají větší nadváhu nebo velké potíže s chůzí.
Na kurz můžete přijít i s většími dětmi, o něž si děláte starosti kvůli jejich držení těla a zlozvykům při učení a zábavě u počítače. Na těchto fotografiích vidíte, že důvody pro to, aby se přiučily Základům zdravého pohybu vsedě na židli jsou velice pádné.
Co Vám kurz přinese?
10 – 13 lekcí kurzu Pohybu vsedě Vám umožní seznámit se se zásadami a pravidly Pohybu vsedě, vhodnými polohami při práci vsedě, správným způsobem vstávání ze židle a usedání. Na židli nacvičujeme v odlehčení též „chůzové nohy“ a vše, co Vám umožní pokročit ke cvičení ve stoji a zlepšení chůze. Kurz Vám pomůže zmírnit potíže v oblasti šíje a ramen, hrudní a bederní páteře a pomůže i všem kloubů dolních končetin.
Maximální počet účastníků je 10 osob.
Lekce pro dospělé se konají vždy ve čtvrtek od 16:30 do 17:30 hod. Termím lekce pro ty, kdo chtějí chodit na kurz kvůli správnému sezení dětí (věk 10 – 15), se dohodne se zájemci o tento kurz. Dospělí a děti budou cvičit společně.
Kurz Pohybu vsedě se koná ve studiu Flame dance, Sokolovská 22, Praha 8. Kurzy probíhají v těchto cyklech:
podzimní (září – prosinec), zimní (leden – březen), jarní (duben – červen) a prázdninový (polovina července – polovina září).
Pokud je pro Vás místo konání kurzu v Praze příliš z ruky, můžete využít DVD Pohyb vsedě nebo Videoknihovny, v níž rovněž najdete bohatý zásobník cviků na židli různé obtížnosti.
Cena jarního kurzu Pohybu vsedě 2023 (13 lekcí): 2.370 Kč.
Lekce, které případně zameškáte, si můžete nahradit do konce srpna na na kterékoli mé lekci seniorů (úterý 8:45).
Odesláním objednávky vyjadřujete souhlas se zpracováním vašich osobních údajů. Ochrana osobních údajů – Kocouří cviky (kocouricviky.cz)
Podrobnosti
- Zahájení:
- 5. ledna @ 16:30
- Ukončení:
- 25. března @ 17:30
- Cena:
- 2390Kč
- Štítky Akce:
- bolesti beder, bolesti krční páteře, bolesti nohou, cvičení na židli, cvičení O-A metodou®, DVD Pohyb vsedě, DVD se cvičením, pohyb vsedě, sedavé zaměstnání, správné držení těla, zdravotní cvičení
- Webová stránka:
- http://www.kocouricviky.cz
Místo konání
- Flame dance
-
Sokolovská 22
Praha 8, Praha 108 00 Czech Republic - Telefon:
- 777030377
- Webová stránka:
- www.koucouricviky.cz
Pořadatel
- PaedDr. Olga Chválová,CSc.
- Telefon:
- 777030377
- E-mail:
- oametoda@kocouricviky.cz
- Webová stránka:
- kocouricviky