Proč bych se měl(a) učit chodit? To přece umí každý?“, řeknete si možná. „Co je na tom klást střídavě před sebe jednu a druhou nohu?“ 

A právě tak si to s hardwarem, který u nás vzpřímených bytostí má k dispozici mozek, řekne i on. Vyšlu jednu nohu dopředu, pohlídám při tom rovnováhu, pak druhou a ono se to nějak rozjede. „Sláva!“, zajásá mozek zhruba rok po narození. „Teď mám na celý život vystaráno a můžu chůzi pustit z hlavy“. 

Jenže ten mozek má k dispozici ještě i něco jiného – rozum. 

A ten můj, když jsem s lidmi cvičila původně proto, aby je nebolela záda a zlepšilo se jim držení těla, se jednou, když jsme dělali něco ve stoji,  jako by zasekl a postavil přede mne otázku: „Jak je možné, že ty lidi nedokážou udělat normálně takhle jednoduchý cvik? A nedal a nedal pokoj, dokud jsem si nevšimla, že ty u každého trochu jiné chyby u téhož cviku, mají společného jmenovatele. Že i když se každý drží tak nějak na nohou, neumí něco tak jednoduchého jako přenést správně váhu z jedné nohy na druhou.

Těch otázek byla pak ještě spousta a týkaly se již toho, jak to každého z nich naučit, aby to bylo normálně – tedy správně. Jen tak bylo totiž možné pohnout se dál i s těmi bolestmi zad a držením těla.

To, jak si mozek každého jednotlivého člověka sesumíruje chůzový pohyb, se navenek projevuje kyčelním typem chůze. Chůzi, kdy při každém kroku dojde k bezpečnému ukotvení váhy celého těla na stojné noze, aniž by to zbytečně urychlovalo opotřebení kloubů dolních končetin,  ničilo nazývám dnes chůzí kotníkovou.  

Takhle nějak přišla na svět metodika nácviku správné chůze. Tedy to, co bych vám – vašim kloubům, svalům a celému tělu, když stojíte a pohybujete se z místa – a jejich prostřednictvím i vašemu mozku – chtěla zprostředkovat na Kurzu správné chůze. Mohu vám pomoci k tomu, abyste to, jak jste se v dětství naučili chodit, a co se v průběhu života propojilo s různými chybami v držení těla a pohybu v propletenec individuální motoriky, v níž se vaší páteři, kyčlím, kolenům a tak dál  nemusí dařit právě nejlépe, přivedli k té normální, pro člověka jedině správné kotníkové chůzi.

Pokud máte rozum i vy, určitě víte, že čím dříve se do toho pustíte, tím pro vás lépe. To proto, že si ušetříte spoustu nepříjemností před tím, než budou vaše zdravotní potíže tak nesnesitelné, že jediné východisko budete vidět v tom, že vám vymění koleno či kyčle nebo sdrátují páteř. Skutečně chcete prožít život v čekání na tyto vymoženosti moderní medicíny, nebo to vezmete do vlastních rukou a uděláte něco pro to, abyste se bez nich obešli?

Chcete, abych vás naučila stát při chůzi pevně na vlastních nohou?

S přihlášením na kurz příliš neváhejte. Jestliže mám při cvičení reagovat na chyby v pohybu u každého z přítomných a nabídnout takové cviky, aby nikdo neodešel s prázdnou, nemůže vás tam být více než 12.  

To, že se tam nějakou lekci zameškáte, ničemu nevadí. Zameškané lekce si budete  moci nahradit až do konce října,  ale jde i o něco jiného. To, co se naučíte při cvičení ve stoji, v mozku pracuje dál a působí na váš organismus, i když  nejste právě na lekci.  Jak je to možné? Protože chůze sama o sobě je již  cvičení! Cvičení, jemuž se věnujete každý den od rána do večera po celý život. A  mozek umí vyhodnotit význam každé dobré rady a každého – již správně provedeného pohybu. Pozná, co je pro organismus dobré, to špatné odsouvá do říše zapomnění a navyklý chůzový stereotyp přenastaví k obrazu správné chůze. 

Musíte mu v tom ale pomoci. A to tím, že cvičením odstraníte ve svém těle překážky,  které brání tomu, aby motorem chůze mohly být j – svaly plosky nohou.  Jedny z nejmenších svalů v naše těle a současně jediné,  které umí reagovat na zatížení vahou vlastního těla. Na nich proto závisí nejen to, zda chodíte – pružně  a lehce –  ale i to, zda si pružnost zachová i vaše páteř.    

Pokud i vám naskočil nyní tím správným způsobem rozum, nejspíše již tušíte, že u kyčelního typu chůze k tomu nedochází. Proč, to si vysvětlíme a ukážeme na tom kurzu, kde s těmi mála z mnoha, kteří by to potřebovali, velice ráda podělím o to, co vím a umím. 

Organizační pokyny

Do vršovické sokolovny se vchází z boku – ze Sportovní ulice. Projdete vrátnicí, kde pro vás budou před první návštěvou připraveny průkazky. Ty pak  budete nosit s sebou. Na jejich základě vám vydají klíč od šatní skříňky. Po převléknutí budete pokračovat na konec vstupní chodby a po schodech vlevo se vydáte nahoru. Je to trochu bludiště a značení nic moc, tak běžte stále nahoru, dokud to půjde. Schody vás přivedou k baletnímu sálu, kde na vás budu již čekat.

Budete potřebovat lehké sportovní oblečení,  sálovou obuv a ručník, který si při cvičení na zemi dáte pod sebe.

Přihlášení na kurz a kurzovné 

Místo na kurzu si zarezervujte prostřednictvím objednávkového formuláře níže. Do poznámky uveďte svůj věk, datum, kdy přijdete poprvé a případně též to, zda máte nějaké vážnější zdravotní potíže. Pokud by vás bylo více takových, mohli bychom totiž udělat zvláštní skupinu a začínat již v 16:30. Také bychom směřovali ke zdokonalení chůze, více bychom se ale zaměřili na zvládnutí problémových oblastí.

Po vyhodnocení zájmu o kurz budete vyzváni  k úhradě kurzovného.

Lekce, které Vám utečou kvůli  dovolené,  si do konce října budete moci nahradit na kterékoli lekci v rámci běžného rozvrhu, který naběhne 14. září  

Pokud by něco nebylo ještě jasné, ptejte se. Ráda zodpovím všechny vaše otázky.     

Těším se na společnou práci při vylaďování vašeho držení těla a pohybu na prázdninovém Kurzu správné chůze.

PaedDr. Olga Chválová, CSc.