fbpx

Ukázky cvičení O-A metodou®

 

Že by měl pravidelně cvičit, ví každý. Tím spíše v době  radikálního omezení běžného pohybu.  Že nevíte co?  Nebo se sami nedonutíte? Možná ale, že už jen přestalo zabírat těch pár cviků, které máte odzkoušené. Není divu po těch měsících domácí školy Vašich dětí a práce z domova.   

Zde s e můžete podívat, zda tím nejlepším řešením pro Vás není právě  cvičení O-A metodou®.

Zdravotní cvičení, které Vám  můžeme  nabídnout hned ve 20 lekcích stupňující se náročnosti – Bolesti zad, Fit senioři a Posturální trénink. Každý z rodiny najde mezi nimi docela určitě to,  co  pro rozproudění energie a zlepšení svého zdravotního stavu potřebuje právě on. 

Ukázka z první  lekce Bolesti zad pro začátečníky nebo lidi se značnými zdravotními potížemi 

Seznamování s naprostými základy pohybu hlavou a paží  (vsedě na židli) k uvolnění šíje a ramen a koordinaci pohybu paží, jak ji potřebujeme při chůzi.   

 

Ukázka z 6. lekce Fit senioři (ve stoji) pro mírně pokročilé a lidi i vyššího věku bez větších zdravotních potíží  

Rozhýbání ramen a posílení mezilopatkového svalstva s důrazem na správné pohybové stereotypy paží, rozhýbání hrudní páteře uvolněnými pohyby paží a rozvoj antigravitačního potenciálu svalstva celého těla pro pružnou lehkou chůzi.    

 

Ukázka ze sedmé  lekce Posturálního tréninku  pro zdatnější bez větších zdravotních potíží   

Uvolnění zad a mezilopatkového svalstva, protažení vnitřní a zadní strany dolních končetin, posílení paží, hlubokého svalstva páteře a svalů v hrudním úseku páteře  

 

Zde se můžete seznámit s tím, jaké možnosti přístupu ke cvičení O-A metodou® Vám můžeme nabídnout: S námi můžeš cvičit i doma – Kocouří cviky (kocouricviky.cz)