fbpx
Říj 112020
 

Na webu si v rozvrhu můžete vybrat již nyní ze 3 lekcí této náročnosti
1. Cvičení pro seniory
(pro relativně zdravé jakéhokoli věku)
2.Bolesti zad
(pro úplné začátečníky a lidi se zdravotními potížemi)
3. Správná chůze
(pro lidi bez větších potíží a zdatnější i vyššího věku)
První týden vše na vyzkoušení zdarma
(vyjma u stálých klientů, jimž tímto pokračuií předplacené kurzy a lekce). .
Noví zájemci od dalšího týdne za jednotnou cenu 90 Kč/lekci .
Přihlašování na lekce zatím přes náš rezervační systém, kam se musíte nejprve zaregistrovat (https://rotunda.chytra-rezervace.cz/klient/v03/prihlaseni/…)
V rozvrhu klikněte na lekci/lekce) , na které se chcete podívat případně si je rovnou vyzkoušet.
Vždy 15 minut před zahájením lekce Vám přijde do e-mailu kód, kterým se přihlásíte k on line přenosu. Tento kód platí od začátku lekce podle rozvrhu až do 23 hodin téhož dne. Kód lze použít jen jednou.
Pokud budete chtít ve cvičení pokračovat, bude nutné předplatit si přístup ve výši dle vlastního uvážení (číslo účtu 173 230 8013 / 3030).
Předplatné převedeme v rezervačním systému na kredity, které se budou odečítat do vyčerpání.

Říj 102020
 

V souvislosti s reedicí DVD Kocouří cviky 1 byl na vnitřní stranu obálky doplněn text, který tam původně nebyl.

Zmiňuje jednak to, čím je toto DVD unikátní – zachycuje totiž přesně lekci, která vedla k identifikaci O-A metody® jako nového druhu zdravotního cvičení – a jednak přináší několik doporučení, jak podle něj cvičit, abyste se zbytečně nestresovali tím, když Vám všechno nepůjde hned tak, jak to vidíte na videu, a cvičení Vám přinášelo radost a posouvalo Vás ke stále dokonalejšímu provedení pohybu.

Možná se zeptáte, proč jsme tam něco takového nedali hned při prvním vydání. Je to něco velice zvláštního i pro mne jako autorku cvičení. I když jsem věděla hned, že jde o něco zásadně nového – to byl také důvod, proč ČASPV briskně zareagovalo na moji poznámku, že by stálo za to to natočit, a DVD bylo do půl roku skutečně světě – o tom novém, co to cvičení přináší, jsem však v té době příliš nevěděla. Vlastně jen to, že tou zásadní inovací je uvolněný pohyb paží ve stoji. Právě to vyjádřil i první plný název takto vzniklého nového druhu cvičení – „oscilační metoda vyrovnávání funkčních poruch pohybového systému“.

Dala jsem tehdy na názor, že s tímto v podstatě odborným názvem – nejde dost dobře jít mezi lidi. Proto hned na začátku dostalo cvičení – dnes O-A metodou® – populární název Kocouří cviky. Později jsem se za to mnohokrát proklínala, protože z toho byly jen zmatky, které komplikovaly propagaci nového druhu cvičení a jeho uvedení do povědomí lidí. Zpětně ale musím říci, že to bylo dobře. Kocouří cviky to jsou totiž od samého počátku, zatímco metoda jako taková a za ní skryté poznatky se vyvíjely dál a budou stále. A to laika nemusí úplně zajímat. pro něj je důležité, že se mu dostane cvičení, které mu pomůže zbvait se zdravotních problémů nebo se pohybově zdokonalit, jak to udělat a jak ho k tomu přivést, je zkrátka věcí odborníků, na něž nemá jinou možnost než jim důvěřovat a svěřit se do jejich péče.

To, že přenášení váhy je druhým podstatným prvkem tohoto cvičení, jsem sice věděla hned, považovala jsem ho však jen za „normální“ součást kývavého pohybu a nutný doplněk oscilačního pohybu pažemi – „motor oscilací“. Skutečný význam přenášení váhy jsem si uvědomila, až když jsem ho kvůli jedné klientce přenesla z pravolevého směru do předozadního. Zprvu jen Oscilační metoda se tím změnila na Oscilačně-Antigravitační, dnešní O-A metodu®. Tento posun a zkušenosti získané během prvních let, kdy jinak než oscilačně jsem již cvičení nevedla, zachycuje DVD Kocouří cviky 2.

Dítětem jich obou je pak DVD Chůze jako z partesu.

Kam tedy patří DVD Pohyb vsedě? Není to jen takové kukaččí mládě? Zprvu to tak vypadalo, ale dnes mohu říci, že není. V domě seniorů, kde jsem tehdy začala cvičit, byli lidé, u nichž nepřipadalo v úvahu, že by cvičili ve stoji, který je pro O-A metodu® základní cvičební polohou a východiskem ke všemu dalšímu. Nebyla jiná možnost než s nimi cvičit vsedě. V prvním okamžiku jsem z toho byla po pravdě trochu otrávená – já přece dělám O-A metodu®, nikoli obyčejné cvičení na židli. Jenomže všechny ty jednoduché cviky, které tito lidé byli schopni zvládnout, jsem zcela spontánně prováděla oscilačním způsobem. Díky tomu jsem zjistila, že je to nejen možné, ale jak je to cenné. Při nižším napětí ve stabilnějším sedu jsme se tím totiž dostali ještě hlouběji než ve stoji. Takže žádné kukaččí mládě, ale velice důležitá tečka za prvním obdobím vývoje O-A metody®.

Všechna DVD byla natočena v reakci na to, že mi v mozku blesklo, že jde o něco zásadně nového, aniž to nové bylo v tom okamžiku již důkladně prozkoumáno. Sama sebe se někdy ptám, jestli to nebyla chyba, protože se na DVD mohlo dostat něco, co se později ukázalo jako chyby, o jejichž odstranění jsme se časem začali snažit rovněž. Tento druh chyb je však jen dočasnou mezerou v poznání dané věci. Nikoli Nejsou chyby, u nichž je třeba se bát, že nám uškodí nebo které DVD znehodnocují. Jsou to momenty, které posouvaly O-A metodu® dál a zdravotní význam tohoto kterého momentu ukázaly až v době, kdy jsme se již vypořádali s funkčními poruchami, které předtím vyčuhovaly z pohybového projevu cvičenců nejvíce. A to je deviza všech přechozích DVD – zahrnují nejlepší zkušenosti z dosavadní praxe a tím novým ukazují cestu, jíž teprve bude třeba projít, abychom se posunuli dál.

Když to vztáhnu k DVD Kocouří cviky 1 – těmi nejlepšími zkušenostmi bylo to, co jsem znala ze studia na FTVS, z české zdravotní tělesné výchovy, z teorie svalových dysbalancí profesora Jandy a jím vypracované diagnostiky funkčních poruch pohybového systému kterou jsme však koncem 90. let aplikovali z popudu Komise zdravotní tělesné výchovy ČASPV na podmínky tělovýchovné praxe. Oscilace, svojí fyziologickou podstatou uvolněnost při pohybu, byla pak tou přidanou hodnotou, která to, co se již vědělo o držení těla a zkrácených a oslabených svalech, posunula někam úplně jinam.

Jako celek jsou tato 4 DVD cesta, která vedla správným směrem a svoji platnost bude mít vždy.

Pokud někdy natočím ještě nějaké jiné, bude to už nová kapitola cvičení O-A metodou®. Jejím určujícím jmenovatelem bude nejspíše pohyb ve stoji a chůze. Jako předtím, pokorně čekám, až mi obrazně řečeno spadne na hlavu další jablko a svojí každodenní praxí zbrojím na to, aby mne neminulo. Než k tomu ale dojde, práce na sobě máme všichni víc než dost. Spočívá v dokonalém zvládnutí a vstřebání toho, co díky již existujícím DVD kocouřích cviků víme o svém těle a jeho pohybu již nyní.

©PaedDr. Olga Chválová, Praha 10.10.2020