fbpx

Energie z hřebenů a další víkendy pro zdravá záda

 

Chcete spojit příjemné s užitečným na některém z víkendů pro zdravá záda? 

 

 

ENERGIE Z HŘEBENŮ       6. – 8. srpna (Pec pod Sněžkou) 

Ubytováni budeme v hotelu Energetik na úbočí Liščí hory, s nádherným pohledem z balkónu před pokojem či terasy před hotelem na pecké panorama od Sněžky k Černé hoře a výhled přes údolí až k Orlickým horám. Stejný pohled si budete moci vychutnávat i z jídelny s prosklenou čelní stěnou. Budete ji mít rádi i pro skvělou kuchyni s originálním přístupem k vlastnímu dotvoření teplé večeře u výdejního i samostatného bufetu se zeleninou, saláty apod. Výběr při večeři je ze 3 teplých jídel včetně polévky. Cvičí se v kongresovém sále přímo v hotelu, ideálním pro nácvik chůze, v ranních hodinách případně též venku.     

Cena: 2.500 Kč  

ŽĎÁR NAD SÁZAVOU         1 – 3. října 

Ve Žďáru nelze odolat ubytování ve věži místního Zámku v bezprostředním sousedství Zelené hory. Na cvičení se dojíždí auty do 2,5 km vzdáleného, perfektně vybaveného fitness centra se dvěma velkými zrcadlovými sály.

Cena: 2.590 Kč  

K organizaci víkendů 

Víkend začíná cvičením v pátek v podvečer. Dále vždy ráno po ránu a v podvečer,, naposledy v neděli po ránu. Na masáže se chodí ve večerních hodinách, případně v neděli před odjezdem.  Přes den je volno na nějakou tu procházku či výlet. Lekce trvají 60 – 90 minut podle toho, zda se cvičí v 1 nebo 2 skupinách vytvořených s ohledem na zdravotní stav a potřeby účastníků.  Na všech víkendech budou k dispozici bossu, židle, terrabandy či fitbally, ve Žďáru též trampolínky. Při cvičení se snažíme oslovit největší nedostatky v pohybu a držení těla a zlepšit chůzi.  

V programu víkendu je vždy hodinová masáž podporující ozdravný účinek cvičení.  I díky ní se budete cítit po víkendu jako znovuzrození. V hotelu Energetik v Peci pod Sněžkou si budete moci dopřát co hrdlo ráčí též plavání v místním bazénu, pro hotelové hosty zdarma.

V ceně víkendu je vždy ubytování, 4x cvičení a masáž. V  Peci pod Sněžkou též snídaně. Snídani ve Žďáru je možné doobjednat za 100 Kč, večeři v Energetiku za 200 Kč. 

Doprava samostatně.  

Pokud máte  zájem o některý z těchto víkendů, vyplňte prosím formulář níže a do poznámky uveďte, na který víkend se hlásíte.  

    Objednat se na akci

    Tučně zvýrazněné položky formuláře je nutno vyplnit

    Vaše jméno

    Vaše příjmení

    Váš email

    Váš telefon

    Počet osob

    Chcete nám něco vzkázat?

     

    Workshopy pro správnou chůzi červen – srpen 2021

     

    Po dlouhé době  se můžeme opět vrátit k osvědčeným workshopům pro správnou chůzi. 

    Dozvíte se na nich, že existují  dva základní typy chůze – kyčelní a kotníkový – v čem se od sebe liší, který z nich je správný a proč, a jak svoji ne zcela správnou chůzi převést na tu náležitou.   

    Potřebné informace k workshopům najdete na těchto webových stránkách na odkaze níže. Tam je také možné se na nějaký i přihlásit. 

    Workshopy pro správnou chůzi – Kocouří cviky (kocouricviky.cz)

    Zde bych se s případnými zájemci o správnou chůzi a tyto workshopy chtěla spíše podělit o zkušenosti, které jsem za ten rok získala. . 

    S pořádáním těchto workshopů jsem začala touto dobou před rokem. Ačkoli správné chůzi se při cvičení O-A metodou® učíme již několik let, průběh a výsledky workshopů naprosto předčily moje očekávání. Ukázalo se totiž, že je obrovský rozdíl mezi tím, když prostřednictvím dílčích průpravných cviků pro správnou chůzi ji mí klienti nasávají po jednotlivých lekcích a když se tak stane během workshopu.

    Na lekce si totiž chodí  moji klienti především zacvičit to, co jim vyhovuje, a chůzi dostávají jakoby návdavkem společně s veškerým mým ostatním know how, o něž se vlastně tak moc nezajímají. Hlavní pro ně je, že se po cvičení cítí dobře a cení si toho, že na sobě pozorují změny k lepšímu.

    Na workshopech to je jiné. Přicházejí tam lidé buď ze zvědavosti – zajímá je, s čím novým někdo přišel – a nebo proto, že s chůzí již mají potíže nebo si uvědomují, že nechodí právě nejlépe, a chtějí pro sebe udělat v rámci prevence maximum. A to tím spíše, že se o chůzi mluví stále více a a možná i proto, že na nějakém semináři o chůzi u ž byli, odpovědi na své otázky se tam ale nedozvěděli. Jsou tedy  motivovaní úplně jinak – přicházejí přímo poznávat nebo najít pomoc.  

    Snad právě tento rozdíl stojí za efekty, k nimž při běžných lekcích nedochází – „majákovému“ a „vypuzení ŽAB NA PRAMENI“. Nebudu se zde opakovat, dočtete se o nich na 2. stránce příspěvku na odkaze výše. Rozdíl se dá přirovnat k tomu, když s uspokojením sledujete, jak Vám na spořícím účtu přibývají penízky,  a když dostanete telegram, že jste se právě stali jediným dědicem jmění svého závratně bohatého strýčka. 

    Neznamená to, že po workshopu můžete už pověsit cvičení na hřebíček, jak by možná udělal lehkomyslný dědic, protože křivé nohy či ztuhlou páteř za jediný den srovnat skutečně nejde. Dostane se Vám ale poznání, že jste právě přišli na něco velmi důležitého, co Vám už nikdo nevezme. Já v tom mám naprosto čisté svědomí, protože ta informace k Vám přišla – přiznávám ve vší skromnosti,  že díky mně – od Vašeho mozku  a těla. Díky tomu víte Vy i já, že jsem se nestala jen další  z ŽAB NA PRAMENI, kterých je všude kolem víc než dost a zahlcují nás – řekněme že jen v dobré víře – informacemi, které nás svádějí ze správné cesty.

    Pikantní na tom je, že velkým překvapení se workshop může stát i pro ty, kteří jsou kovanými odborníky – ať už ve zdravotnictví nebo tělovýchově. Sami na sobě se totiž přesvědčí , že klíčem ke všem těmto „zázrakům“ je uvolnění – pravý opak  posilování, jíž  v rámci své odbornosti působí sami na sebe a v dobré víře i s jinými lidmi. 

    Ona totiž síla je funkcí pohybu a není třeba život ji z psychického soudku úsilí. O to, aby ho v něm bylo tak akorát, se stará mozek. Na rozdíl od nás ho umí dávkovat tak, aby se spotřebovalo co nejméně metabolicky vyráběné energie. fyziologie hovoří o intenzitním principu funkce živých organismů.

    Pohyb má tedy být proveden s nejmenším možným úsilím, které právě postačuje k jeho správnému provedení. To nejde bez správného držení těla, které je tudíž v této definici již zakomponováno.    

    Ale tak to v životě chodí, že dokud se to, co důvěrně známe, neotočí o 100%, jsme přesvědčeni, že to nemůže být jinak.  

     

     

     

     

          

     

     

     

     

    Termíny workshopů Tajemství správné chůze pro rok 2021

     

    TERMÍNY  WORKSHOPŮ Tajemství správné chůze pro rok 2021

     
     

    Rozpis workshopů předpokládá, že na přelomu května a června  již bude možné pořádat tělovýchovné akce do 6 – 10 osob ve vnitřních prostorách.

     

    JAK SE BUDE POSTUPOVAT V PŘÍPADĚ ZHORŠENÍ SITUACE

    1. Při úplném zákazu konání skupinových tělovýchovných akcí

    Přihlášení budou vyrozuměni e-mailem a platba se po dohodě s nimi převede na pozdější termín nebo se v plné výši vrátí.

          2. Při částečném omezení (nižší počet účastníků či  zákaz akcí ve vnitřních prostorách)  

    –  se bude  workshop konat venku – dřevěné pódium na zahradě v Měníku u Nového Bydžova (viz obrázek) – nebo se workshop  rozloží na sobotu a neděli téhož víkendu

     

    Po přihlášení na workshop obdržíte informaci k jeho organizaci.
    Pokud by bylo nutné přistoupit ke změně organizace workshopu, oslovíme přihlášené s návrhem  řešení vzniklé situace.  
     

    Do poznámky v objednávkovém formuláři níže prosím uveďte místo a termín workshopu, o který máte zájem.    

     

      Objednat se na akci

      Tučně zvýrazněné položky formuláře je nutno vyplnit

      Vaše jméno

      Vaše příjmení

      Váš email

      Váš telefon

      Počet osob

      Chcete nám něco vzkázat?

       

      Říj 102020
       

      V souvislosti s reedicí DVD Kocouří cviky 1 byl na vnitřní stranu obálky doplněn text, který tam původně nebyl.

      Zmiňuje jednak to, čím je toto DVD unikátní – zachycuje totiž přesně lekci, která vedla k identifikaci O-A metody® jako nového druhu zdravotního cvičení – a jednak přináší několik doporučení, jak podle něj cvičit, abyste se zbytečně nestresovali tím, když Vám všechno nepůjde hned tak, jak to vidíte na videu, a cvičení Vám přinášelo radost a posouvalo Vás ke stále dokonalejšímu provedení pohybu.

      Možná se zeptáte, proč jsme tam něco takového nedali hned při prvním vydání. Je to něco velice zvláštního i pro mne jako autorku cvičení. I když jsem věděla hned, že jde o něco zásadně nového – to byl také důvod, proč ČASPV briskně zareagovalo na moji poznámku, že by stálo za to to natočit, a DVD bylo do půl roku skutečně světě – o tom novém, co to cvičení přináší, jsem však v té době příliš nevěděla. Vlastně jen to, že tou zásadní inovací je uvolněný pohyb paží ve stoji. Právě to vyjádřil i první plný název takto vzniklého nového druhu cvičení – „oscilační metoda vyrovnávání funkčních poruch pohybového systému“.

      Dala jsem tehdy na názor, že s tímto v podstatě odborným názvem – nejde dost dobře jít mezi lidi. Proto hned na začátku dostalo cvičení – dnes O-A metodou® – populární název Kocouří cviky. Později jsem se za to mnohokrát proklínala, protože z toho byly jen zmatky, které komplikovaly propagaci nového druhu cvičení a jeho uvedení do povědomí lidí. Zpětně ale musím říci, že to bylo dobře. Kocouří cviky to jsou totiž od samého počátku, zatímco metoda jako taková a za ní skryté poznatky se vyvíjely dál a budou stále. A to laika nemusí úplně zajímat. pro něj je důležité, že se mu dostane cvičení, které mu pomůže zbvait se zdravotních problémů nebo se pohybově zdokonalit, jak to udělat a jak ho k tomu přivést, je zkrátka věcí odborníků, na něž nemá jinou možnost než jim důvěřovat a svěřit se do jejich péče.

      To, že přenášení váhy je druhým podstatným prvkem tohoto cvičení, jsem sice věděla hned, považovala jsem ho však jen za „normální“ součást kývavého pohybu a nutný doplněk oscilačního pohybu pažemi – „motor oscilací“. Skutečný význam přenášení váhy jsem si uvědomila, až když jsem ho kvůli jedné klientce přenesla z pravolevého směru do předozadního. Zprvu jen Oscilační metoda se tím změnila na Oscilačně-Antigravitační, dnešní O-A metodu®. Tento posun a zkušenosti získané během prvních let, kdy jinak než oscilačně jsem již cvičení nevedla, zachycuje DVD Kocouří cviky 2.

      Dítětem jich obou je pak DVD Chůze jako z partesu.

      Kam tedy patří DVD Pohyb vsedě? Není to jen takové kukaččí mládě? Zprvu to tak vypadalo, ale dnes mohu říci, že není. V domě seniorů, kde jsem tehdy začala cvičit, byli lidé, u nichž nepřipadalo v úvahu, že by cvičili ve stoji, který je pro O-A metodu® základní cvičební polohou a východiskem ke všemu dalšímu. Nebyla jiná možnost než s nimi cvičit vsedě. V prvním okamžiku jsem z toho byla po pravdě trochu otrávená – já přece dělám O-A metodu®, nikoli obyčejné cvičení na židli. Jenomže všechny ty jednoduché cviky, které tito lidé byli schopni zvládnout, jsem zcela spontánně prováděla oscilačním způsobem. Díky tomu jsem zjistila, že je to nejen možné, ale jak je to cenné. Při nižším napětí ve stabilnějším sedu jsme se tím totiž dostali ještě hlouběji než ve stoji. Takže žádné kukaččí mládě, ale velice důležitá tečka za prvním obdobím vývoje O-A metody®.

      Všechna DVD byla natočena v reakci na to, že mi v mozku blesklo, že jde o něco zásadně nového, aniž to nové bylo v tom okamžiku již důkladně prozkoumáno. Sama sebe se někdy ptám, jestli to nebyla chyba, protože se na DVD mohlo dostat něco, co se později ukázalo jako chyby, o jejichž odstranění jsme se časem začali snažit rovněž. Tento druh chyb je však jen dočasnou mezerou v poznání dané věci. Nikoli Nejsou chyby, u nichž je třeba se bát, že nám uškodí nebo které DVD znehodnocují. Jsou to momenty, které posouvaly O-A metodu® dál a zdravotní význam tohoto kterého momentu ukázaly až v době, kdy jsme se již vypořádali s funkčními poruchami, které předtím vyčuhovaly z pohybového projevu cvičenců nejvíce. A to je deviza všech přechozích DVD – zahrnují nejlepší zkušenosti z dosavadní praxe a tím novým ukazují cestu, jíž teprve bude třeba projít, abychom se posunuli dál.

      Když to vztáhnu k DVD Kocouří cviky 1 – těmi nejlepšími zkušenostmi bylo to, co jsem znala ze studia na FTVS, z české zdravotní tělesné výchovy, z teorie svalových dysbalancí profesora Jandy a jím vypracované diagnostiky funkčních poruch pohybového systému kterou jsme však koncem 90. let aplikovali z popudu Komise zdravotní tělesné výchovy ČASPV na podmínky tělovýchovné praxe. Oscilace, svojí fyziologickou podstatou uvolněnost při pohybu, byla pak tou přidanou hodnotou, která to, co se již vědělo o držení těla a zkrácených a oslabených svalech, posunula někam úplně jinam.

      Jako celek jsou tato 4 DVD cesta, která vedla správným směrem a svoji platnost bude mít vždy.

      Pokud někdy natočím ještě nějaké jiné, bude to už nová kapitola cvičení O-A metodou®. Jejím určujícím jmenovatelem bude nejspíše pohyb ve stoji a chůze. Jako předtím, pokorně čekám, až mi obrazně řečeno spadne na hlavu další jablko a svojí každodenní praxí zbrojím na to, aby mne neminulo. Než k tomu ale dojde, práce na sobě máme všichni víc než dost. Spočívá v dokonalém zvládnutí a vstřebání toho, co díky již existujícím DVD kocouřích cviků víme o svém těle a jeho pohybu již nyní.

      ©PaedDr. Olga Chválová, Praha 10.10.2020