fbpx

Podzimní víkend pro zdravá záda

 

Chcete spojit příjemné s užitečným na víkendu pro zdravá záda? 

ŽĎÁR NAD SÁZAVOU         1 – 3. října 

Ve Žďáru nelze odolat stylovému ubytování v zámecké věži v bezprostředním sousedství Zelené hory. Určitě si nenecháte ujít prohlídku kostela sv. Jana Nepomuckého po nedávné opravě včetně restaurace zdejších skvostů z dílny Santoriniho. 

Jako na všech víkendových soustředěních budeme věnovat pozornost jak chůzi, tak všem problémovým oblastem. Je zde pro to skvěle vybavené fitness centrum se dvěma velkými zrcadlovými sály.  K dispozici budeme mít bossu a trampolínky, jichž využíváme pro aktivizaci svalstva plosky nohy.    

 

K organizaci víkendů 

Víkend začíná cvičením v pátek v podvečer. Dále vždy ráno po ránu a v podvečer,, naposledy v neděli po ránu. Na masáže se chodí ve večerních hodinách, případně v neděli před odjezdem.  Přes den je volno na nějakou tu procházku či výlet. Lekce trvají 60 – 90 minut podle toho, zda se cvičí v 1 nebo 2 skupinách vytvořených s ohledem na zdravotní stav a potřeby účastníků.   

V programu víkendu je hodinová masáž podporující ozdravný účinek cvičení.  I díky ní se budete cítit po víkendu jako znovuzrození. 

V ceně víkendu je ubytování, 4x cvičení a hodinová masáž.  Snídani je možné doobjednat za 100 Kč. 

Doprava samostatně.  

 

    Objednat se na akci

    Tučně zvýrazněné položky formuláře je nutno vyplnit

    Vaše jméno

    Vaše příjmení

    Váš email

    Váš telefon

    Počet osob

    Chcete nám něco vzkázat?

     

    Zář 032021
     

    K plnému provozu se po prázdninách vrátíme v týdnu od 13. září. K odpoledním úterkům přibydou jednak pravidelné čtvrtky a jednak se začne cvičit i ve Vršovicích.

    Ve středu od 19 hodin zde probíhá tříměsíční Kurz správné chůze.

    Výjimkou jsou Roztoky, kde se ke cvičení vracíme již v neděli 4.9.

    Připomínám zájemcům o cvičení O- metodou, že nemusí kupovat zajíce v pytli. Návštěva první lekce je zdarma.

    Méně příjemné pro někoho bude, že permanentková cena odpoledních lekcí se zvyšuje o 10 Kč. Nejsem ten, kdo vymyslel všeobecný růst cen, tak mi to snad odpustíte. O to víc je na místě najít úsporu ve výdajích na léky a různé s prominutím nesmyslné vábničky, jak se zbavit bolestí zad. Když jsem náhodou zahlédla cenu přes 18.000 Kč za 10 návštěv jedné kouzelnické jeskyně, kde „ošetření“ trvá 2,5 minuty, šla jsem do kolen a přestala si kvůli těm 10 Kč za lekci dělat výčitky. Mohu jen přát těm, kdo se uvolí investovat do svého zdraví takovou částku, aby to po půl roku za rok nebyly vyhozené peníze.

    V plném proudu jsou víkendové a předvíkendové workshopy pro správnou chůzi,. Potřebujeme se učit chůzi, když „umíme“ chodit? – Kocouří cviky (kocouricviky.cz)

    Pošmourné podzimní dny si můžete zpestřit některým ze zajímavých seminářů: Semináře – správné držení těla a bolesti zad.  – Kocouří cviky (kocouricviky.cz)

    Můžete se s námi vydat také 26. – 28. listopadu na víkendové soustředění do Písku.

    Může to, jak chodíte, souviset s bolestmi zad či krku?

     

    To  a mnoho jiného se dozvíte na workshopu pro správnou chůzi. Abyste kvůli tomu nemuseli  jezdit příliš daleko, přijdeme za vámi do Třeboně, Tábora, Hradce Králové nebo například do Ostravy.  Zde se můžete podívat na termíny workshopů a kde nejblíže vám se budou konat.   

    Můžete si vybrat mezi kratším, testovacím workshopem, který je pro ty, kteří zatím nemají vážnější zdravotní potíže  a chtějí jen vědět, jak na tom jsou s chůzí, co na ní případně mohou zlepšit  a na co si při ní mají dávat pozor.

    Celodenní workshop pak doporučujeme těm, kteří již vědí, že u nich s chůzí není vše v pořádku a chtějí  přijít na kloub tomu, co to je a jak si ji zlepšit 

    Na workshopech se dozvíte, že existují  dva základní typy chůze – kyčelní a kotníkový – v čem se od sebe liší, který z nich je správný, jaký používáte vy, a pokud nechodíte optimálně, jak svoji ne zcela správnou chůzi převést na tu náležitou.   

    Chůze je pohyb celého a promítá se do ní vše, co u vás není v pořádku v držení těla a v pohybu kterékoli části těla. Díky tomu vám její zlepšení může pomoci tyto potíže odstranit nebo alespoň výrazně zmírnit. Bude vás také chránit před tím, aby se stupňovaly a šířily do dosud zdravých částí těla.   

    Více k workshopům se dozvíte na odkaze níže. Tam je také možné se na nějaký i přihlásit. 

    Potřebujeme se učit chůzi, když „umíme“ chodit? – Kocouří cviky (kocouricviky.cz)

      

     

     

     

     

          

     

     

     

     

    Úno 282021
     

    Chodíte správně?

    Pokud na tuto otázku odpovíte „normálně“ nebo „nevím“,  bude nejlepší si ujasnit, jak na tom s chůzí vlastně jste.

    Normálně neznamená totiž automaticky správně, ale jen to, že jste zvyklí chodit právě takto. A chůze, jak známo, se v průběhu život nejen proměňuje, ale také se přizpůsobuje všemožným nedostatkům v držení těla, zlozvykům a diktátu věku. 

    Pokračovat ve čtení »