Bře 042021
Je to způsob, jak vytváříme jednu ze tří součástí ZÁKLADU ZDRAVÉHO POHYBU. Je proto nedílnou součástí cvičení O-A metodou®.
Využíváme ho k odstranění potíží a nápravě držení těla v oblasti krční a bederní páteře, rozpohybování ramen a hrudníku a vytvoření správných pohybových stereotypů.
Opření o opěradlo krásně uvolní ramena a horní část páteře 
V odlehčení můžeme rovnat dolní končetiny do osy a posilovat bříško
Samozřejmě ale i všech příležitostí, které poskytuje ke zdokonalení chůze.
Vsedě na židli se i můžeme samozřejmě nezávazně jen tak zacvičit nebo se při práci u počítače příjemně protahovat.
V pohybu vsedě jde však ještě o něco více – naučit se pohybovat a cílit pohyb při cvičení na nejrůznější problémové oblasti a odchylky sod správného držení těla.